16:35 16 мая 2013 г.
Беседа «Какпреодолеть бессонницу не прибегая к медикаментам»
Сегодня, 16 мая 2013 г., в БУ «ЦСОН» Калининского района была
проведена беседа «Как преодолеть бессонницу не прибегая к медикаментам» с клиентами отделений временного проживания и дневного пребывания.
На занятии обслуживаемые узнали, что недостаток сна влияет на самочувствие человека очень сильно. Систематическое недосыпание может привести к ослаблению зрения, головным болям, общему плохому самочувствию.
Клиентам центра психолог предложила улучшить свой сон 5 способами.
1. Соблюдать всю неделю одинаковый режим дня. Каждый день просыпаться и ложиться в одно и тоже время.
2. Физическая нагрузка поможет вам быстро заснуть.
3. Не употреблять перед сном продукты возбуждающие центральную нервную систему. Перед сном лучше выпить стакан молока- он поможет вам расслабиться.
4.Особенно мешают заснуть нерешенные проблемы, планы на завтра и разные беспокойные мысли. Приведите свои планы в упорядоченное состояние и скажите себе, что наступило время для отдыха.
5. Проветривать помещение, в котором спите.
Бюджетное учреждение Чувашской Республики "Центр социального обслуживания населения Калининского района г.Чебоксары" Минздравсоцразвития Чувашии